Le yoga est une pratique ancestrale en Inde. Cette pratique est basée sur la respiration et la conscience du corps et agit sur le mental. Le yoga se pratique à son rythme en observant les changements qui s’opèrent en nous. Le mental s’éclaircit, se calme et s’apaise, pas seulement sur le tapis, mais surtout en dehors, c’est à dire dans votre vie quotidienne. Le yoga est l’union du corps et de l’esprit.
Travailler d’abord sur le corps permet de se concentrer sur le moment présent, de se renforcer et se relaxer physiquement puis mentalement.
Le yoga est une pratique qui peut nous accompagner tout au long de la vie à travers les joies, les peines, les changements et prend en compte l’être dans son ensemble. Il n’y a pas d’âge pour commencer. Qu’il s’agisse d’enfant en bas âge ou d’une personnes agée. Tout le monde peut y trouver son intérêt et plus encore.
Il ne faut pas être souple pour pratiquer le yoga : c’est justement la pratique qui vous apportera la souplesse et qui vous permettra d’accéder à des postures plus exigeantes. Manquer de souplesse est une excellente raison de se mettre au yoga! Les photos de certaines postures sont acrobatiques (j’en trouve beaucoup sublimes) et sont le fruit de longues années de pratique et d’exercices. La plupart des postures sont à la portée de tous.
Une pratique régulière permet d’évacuer le stress et apporte concentration et sérénité. Le corps se libère rapidement de ses tensions et devient plus fort et équilibré. L’alignement, ou le bon positionnement, est important pour apprécier tous les bienfaits du Yoga. Le yoga a un purifiant sur le corps et aide à éliminer les toxines. Cela peut paraitre difficile au début mais très vite, on se sent grandi et serein.
On utilise son corps pour éveiller son esprit!